TABELE SOMATYCZNE

powrót do TRENINGI

idź do SOMATOTYP



Treningi zgodne z budową somatyczną (kliknij aby zapoznać się i wydrukuj)



Jeżeli nie czujesz się jeszcze na siłach aby samodzielnie ćwiczyć - podczas pierwszego treningu może Tobie asystować instruktor. W tym celu:
- wybierz program treningowy który Cię interesuje i wydrukuj go
- zamów w Recepcji Klubu (tel. 500 149 473) godzinę płatnego treningu (30zł*)
* cena instruktażu zawiera godzinny trening z Instruktorem oraz dwa pomiary składu ciała - początkowy i kontrolny po około 6-8 tygodniach ćwiczeń. Musisz posiadać upoważnienie do wstępu na siłownię (aktywny karnet, karta sportowa, wejście jednorazowe).



 ENDOMORFIK 
Endomorfik skrajny trening 1     trening 2     trening 3    
Endomorfik umiarkowany trening 1     trening 2     trening 3    


 SYLWETKA ZBALANSOWANA 
Sylwetka zbalansowana trening 1     trening 2     trening 3    
trening 4     trening 5     trening 6    


 MEZOMORFIK 
Mezomorfik skrajny trening 1     trening 2     trening 3    
trening 4     trening 5     trening 6    
Mezomorfik umiarkowany trening 1     trening 2     trening 3    
trening 4     trening 5     trening 6    


 EKTOMORFIK 
Ektomorfik skrajny trening 1     trening 2     trening 3    
trening 4     trening 5     trening 6    
Ektomorfik umiarkowany trening 1     trening 2     trening 3    
trening 4     trening 5     trening 6